Mindfulness in lastige situaties

Korte omschrijving van de totale training
Lastige situaties op het werk kent iedereen wel, maar wat als je er ‘s nachts wakker van ligt
Nadenken is o.k., maar wat als het piekeren wordt? Schaapjes tellen werkt niet. Het woelen blijft.
Dán kan Mindfulness helpend zijn.
In deze 2 daagse leren we hoe we zelf meer grip op dat piekeren kunnen krijgen. We leren bewust te zijn van onze automatische patronen waarin we handelen. Daarnaast leren we om te gaan met lastige situaties. Hoe we kunnen handelen vanuit een keuze in plaats van automatisme.
Mindfullness is een vorm van bewustzijn, waarbij we bewustere keuzes kunnen maken in plaats van de automatische, niet altijd meest effectieve, reactie. De werkwijze is erg praktisch en direct toe te passen in het dagelijkse leven. De theorie wordt beperkt gehouden zodat er tijd is om te oefenen. Mindfulness is iets dat van waarde kan zijn in de rest van je leven.

Leerdoel / Leerresultaat
– Bewustwording van eigen knellende patronen;
– Eigen maken van mindfulnessoefeningen;
– Kunnen inzetten van mindfulnessoefeningen in lastige situaties;
– Effectiever kunnen reageren in lastige situaties.

Doelgroep (eventueel noodzakelijke opleidingsniveau)
Mensen die effectiever om willen leren gaan met lastige situaties en/of eigen knellende patronen willen kennen en doorbreken.

Min. / Max. aantal deelnemers
Minimaal 6 maximaal 12.

Aantal dagdelen (contacturen)
2 keer 2 dagdelen

Studiebelasting (aantal uren)
De deelnemers worden tussen de bijeenkomsten uitgenodigd om te oefenen

Deze training is geaccrediteerd door de NFG met 8 PE punten en door de MFN met 14 PE punten voor de categorie 2.